Cuerpo en Movimiento, Mente en Reposo

En el Qi Gong, como en otras disciplinas internas, antes que la técnica debemos conocer los
fundamentos. La frase que usamos en el título representa lo que yo llamo “Concepto Raiz”, o sea, un principio bajo el cual se deben alinear los programas de trabajo. “Poner el Cuerpo en Movimiento, y la Mente en Reposo”.
 El criterio básico aplicado es que, en la vida moderna, el ser humano tiende cada vez más a hacer exactamente lo contrario. ¿Evolución? .Fuimos creados para un mundo muy distinto al actual.En la época de nuestros ancestros más antiguos, el tiempo tenía un significado muy diferente al que tiene ahora. El hombre cazador buscaba su comida y en el proceso de caza, podía tardar días en lograr su cometido. Hoy, nos ponemos impacientes cuando tenemos dos o tres personas frente a nosotros en la cola de un supermercado. Evidentemente, desde ese tiempo a este, ha habido un abismo de cambios, no necesariamente para mejor. Aún hoy, cuando estamos en una comunidad pequeña,o rural,sentimos ese paso del tiempo lento, sosegado,donde las cosas pueden ser pensadas a un ritmo diferente del que estamos acostumbrados. Curiosamente, sentimos que ellos van “muy lento”,cuando en realidad, somos nosotros los que vamos demasiado rápido.  A lo mejor, cuando estamos solos, buscamos algo que nos entretenga. Una televisión prendida sin que nadie la mire, o una radio hacemos ruido posiblemente porque nos incomoda bastante el silencio. El silencio y la quietud, nos son extraños.Los evitamos, por lo que con el tiempo nos incomodamos ante ambas cosas  Hemos perdido el hábito de “estar ahí sin hacer nada” actualmente,“ estar sin hacer nada” puede significar estar frente a un PC. La persona que está frente a un PC en su casa es considerada “ociosa”  Ese “ocio” ante el PC es el ocio más activo y dinámico que se conoce. Estamos leyendo un mail, mientras escuchamos nuestra música, de repente nos suena una alarma porque un “amigo” nos escribe, corremos a contestar, dejamos el mail para dentro de unos segundos es un caos absoluto y nosotros lo llamamos “ocio”  
 
Ese “ocio” que nosotros confundimos con descanso, en realidad nos agota  Es un buen ejemplo de “cuerpo en quietud, mente en movimiento”, nuestro paradigma moderno   Nuestro ancestro contaba con el Stress, como un mecanismo de supervivencia. Si de repente,un animal lo amenazaba, o un ladrón, o un acontecimiento inesperado lo ponía a él o a su entorno en peligro, reacciones químicas se despertaban en su cerebro y cuerpo para posibilitar una respuesta a esa amenaza. Eso que hoy conocemos con el nombre de Stress,era lo que nos permitía sobrevivir. Hoy ese mismo stress, al hacerse permanente y crónico,nos enferma y mata, o lesiona poderosamente nuestra calidad de vida, nuestra posibilidad de ser felices y plenos.Podemos ver fácilmente entonces, que las cosas no solamente han cambiado, sino que se han puesto patas para arriba. El stress es crónico, la calma es extraña, los tiempos se han acelerado y las necesidades han aumentado exponencialmente. Ya nuestra generación necesita para “estar bien” muchísimas más cosas que la anterior  Nuestros abuelos se pasaban la ropa de un hermano a otro, y nosotros no queremos usar ropa que no sea de una marca
definida. Hay gente que se siente infeliz porque no puede irse un año de vacaciones, o no puede ir al cine un sábado. Hay gente que incluso, se pone triste porque llueve evidentemente, hemos perdido el rumbo.
 Pero no somos tontos. Somos bastante, o muy inteligentes y capaces. Lo que pasa es que estamos en proceso de aprender a convivir con un medio que nos es terriblemente hostil. El mundo de hoy no está pensado para que la gente sea feliz, sino para que las Empresas crezcan y la economía se expanda. Detrás de ese paradigma se alinean todos los esfuerzos. Tenemos que hacer algo si queremos ser felices y vivir en salud. Lo primero que deberíamos hacer es comprender que dicha felicidad no nos la va a brindar nadie ni nada de afuera, sino nosotros mismos.

¿Qué podemos hacer desde el Qi Gong? Primero que nada, comprender cómo funcionamos nosotros, y luego, comprender cómo funciona el mundo. Y luego, tratar de ayudarnos a mantener un equilibrio entre ambos.
El Cuerpo en Movimiento.
  Aquí es donde entra nuestro concepto-raíz. Cuando notamos nuestro sedentarismo cada vez más pronunciado, descubrimos que necesitamos aumentar nuestro tiempo de movimiento diario, nuestro nivel de dinamismo. La quietud física es estancamiento, mientras que la vida es fluida y dinámica. Nuestros procesos vitales se ven entorpecidos por nuestro excesivo sedentarismo. Para ayudarlos debemos mantener el cuerpo en movimiento. El movimiento es vida.
Los chinos dicen “agua que corre, no se pudre” y cuánta razón tienen. Moverse mantiene joven el sistema óseo, muscular y tendinoso. Dinamiza la circulación de la sangre, estimula el fluido hormonal, masajea los órganos internos, preserva más tiempo la salud de nuestras articulaciones y un largo número de etcéteras  
 Mover el cuerpo, brinda salud y bienestar y alarga la vida.El Qi Gong provee ejercicios de bajo impacto, que pueden ser practicados a cualquier edad.Cada rango etario tiene su plan de trabajo acorde a las posibilidades de cada persona, y siempre, pero siempre, el practicante notará poco a poco, que cada vez puede hacer más cosas.El ejercicio físico por otra parte libera endorfinas, que son las hormonas de la salud y la felicidad. El placer es un sentimiento curativo, sanador. La risa, el placer, son ejercicios saludables que debemos procurar, y repetir.
La Mente en Reposo
¿Y la mente? La mente debe aquietarse. Aquietar y relajar el pensamiento, y suavizar la carga emocional.Nuestro cerebro es el órgano que más energía consume, simplemente, porque interviene y dirige todos los procesos de nuestro cuerpo. Todos absolutamente. Imagínese que alguien que se encarga de tantas cosas, al mismo tiempo, necesita mucho cuidado  Una mente “llena de ruido” y acelerada, vibra y funciona con error  Una mente que periódicamente esa quietada, cuidada, sedada naturalmente, tiende a mantener sus capacidades y cuidar todos los procesos evitando así muchas enfermedades y padecimientos.
 Aquietar la mente es un proceso, no algo que “se decide y se hace” sin más. Probablemente lo primero sea intentarlo y fracasar. Es importante tomar conciencia de lo acostumbrados que estamos al vértigo.Podemos llegar a la mente por medio de la respiración.
Respirar forma  consciente,observando objetivamente el proceso respiratorio, nos puede ser sumamente útil.
También podemos llegar a la mente concentrándonos en el Dantian. Está demostrado que cuando lamente está en el Dantian, se calma.Como en todo, la prueba es esencial. Pruebe, experimente. Haga, y verá claramente lo que estamos explicando aquí.Siéntese cómodamente, sin apoyar la espalda, manos en el regazo, entrecierre los ojos y comience a respirar lenta, profunda, suavemente. Trate de enfocar su intención en la entrada y salida del aire. Si practica diariamente unos minutos de respiración consciente,probablemente nunca más deje de hacerlo.También desde el movimiento se llega a la mente. Desde el inicio, mover el cuerpo conscientemente tiende a relajar la mente. Prestarnos atención, registrarnos, sentirnos y observarnos nos pone en sintonía con nuestro ser interior, con nuestro Ser Sagrado.No me equivoco si te digo que si te prestás atención periódicamente, vas a quererte más, y si te quierés más, vas a prestarte más atención. Es un efecto que tiende a superarse a sí mismo
Tanto para aquietar la mente, como para mover el cuerpo, hay técnicas, programas, ejercicios, métodos. La intención de estanota es solamente tratar de resaltar la importancia de ambos postulados.Es vital que comiences un plan de acción, basado en aumentar el nivel de
movimiento físico, y aquietar la mente en forma periódica. Actividades como el Taijiquan, o el
Qigong, son excelentes para alcanzar estos propósitos. Cada persona debe hacer su propia búsqueda.Si tu búsqueda es el Qi Gong, existen buenos profesores dispuestos a ayudar.
Buena Práctica!
Horacio Di Renz